4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，及功鲜莲子 、桂圆百合各20克 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法白糖10克 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆润肤美容 。南瓜绿豆、粥的做法
2.鲜莲子洗净，盐2克 ，待瓜肉熟后，红枣 、白糖10克 ，冷水适量 。糯米各50克 ，泡好，旺火蒸约20分钟 ，
5.糯米 、粳米洗净 ，益脾开胃 、养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。去蒂 ，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，百合各20克 ，冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中，挖去子瓤 ，捞出 ，然后放人白糖和适量盐调味。
用旺火煮开 ，沥干水分 。放人蒸锅中 ，【食用方法】
每周2-3次 。绿豆、南瓜1个 ，去皮 、
3.百合洗净 ，取出备用 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、红枣 、加水煮半小时 ，
6.南瓜洗净 ，