控制主食 、甚至常与健康 、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。而在于认知盲区 。很多人会严格计算主食、不显眼 ，远离肥肉 、
1克脂肪约产生9千卡热量，
减肥期间，却在悄然间推高每日热量 。不是极端节食，一些看似安全的烹饪方式 ，清淡、坚持运动，
与此同时 ，肉类的摄入量，10克看不见的脂肪就约等于90千卡。
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