【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。尤其是喝茶浓茶 ，从而引起贫血 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。饭后1小时内喝茶 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用，下午3-4点喝茶 。一般来说，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质。而且茶水容易变质 ，否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，因为 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中，
健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生 。