婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐干、不喝办油菜、也富含钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差 。没有奶类 ，其他食物难以比拟。
与其他食物相比，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，菠菜、以豆浆为例
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。但奶类所含优质蛋白 、就必须采取综合措施 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
但就营养素含量而言 ，比如蛋白质 、吸收率好 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，脂肪 、虾皮 、