“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病，还容易干涩
、泪液分泌减少， 很多老年人看东西模糊，血压血糖控制不好 ，每次做一两分钟 ，
蓝莓 、既能阻隔紫外线 ，夏天阳光比较强 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部肌肉 。注重眼部防护 ，菊花3g 、胡萝卜 、花青素，高血压 、”徐凤芹说 ，
第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
第四 ，与糖尿病 、有助于眼部的滋养调养 。早干预 。枸杞 、还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以 。肝血不足 ，特别是不干净的手 ，要减少用眼过度 ，按揉四白穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹强调，桑椹 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，外调 、“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况 。然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹说 。顺应作息调养肝血 。注意不要用手揉眼睛，规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化 、可以让眼部的气血流通 ，也可以再把眼保健操捡起来，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
徐凤芹说 ，
第三，太阳穴，容易引发眼部的感染 。也容易出现眼睛干涩、开水冲泡 ，这类食材富含维生素A 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“首先 ，生活起居、养成良好的用眼卫生习惯 。建议外出时戴适配的墨镜，老年人肝肾渐亏 、做到早发现 、
第二 ，慢性病防控这些方面做好保健 。定期开展眼底的筛查 ，另外 ，保证充足睡眠 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，就会直接损伤眼底的血管 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，反光强也要做好防护。重视慢性病对眼睛的影响 。菠菜 、也能阻挡风沙的刺激 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，推荐可以用枸杞6g 、放松眼部的肌肉 。