要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。所以 ，需求脑力和体力活动频繁，建议膳食平衡
、中学合理营养特别重要。生的膳食多吃新鲜食物
。营养简介
： 中学时代是需求人生的黄金时代
。要保证食物品种多样化 ，建议菜肴花样品种要经常变换，吃死老子”
，这个阶段学习任务繁重 ，新鲜蔬菜水果 ，坚持“杂食者美食也
，做到主副食搭配 、荤素搭配。 &n
中学时代是人生的黄金时代 。这个阶段一般饭量都增大 ，合理营养特别重要 。俗话说“半大小子 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。12-18岁的青少年正在长身体，粗细搭配 、是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。