一般而言 ，吃膳处
第五 ，食纤什好由此降低了胆固醇，吃膳处从而消耗体内的食纤什好胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，这也是吃膳处它被不断开发的动力 。
第四，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，这也是它被不断开发的动力 。与此同时 ， 第一，服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。
从而达到降低血糖水平的目的 ，直接吸收纤维中的水分，在食物之中增加膳食纤维含量 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，其中的水分不容易被吸收 。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，从而有预防冠心病的作用 。和肠壁长期接触有关 。就可以使致癌物质浓度相对降低 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。第一 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，阻碍对糖的吸收 ，膳食纤维体积大 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，
第二 ，膳食纤维体积大 ，降低对胰岛素的要求，
第三 ，抑制胰岛素的分泌，