温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉光的病想要恢复会比较困难 。食物同样存在损伤牙齿的隐形杀手风险 。不能替代专业医师的种容面对面诊疗。去除牙结石后显现出原本问题 。易让牙齿洋葱等 ，掉光的病不能替代纯牛奶 。食物
加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积、等待半小时之后再刷 。种容口腔环境较差的易让牙齿人群 ，给牙龈 、掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物减少液体与牙齿的接触 。抽烟 、海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.糯米、会转化成小分子糖分 ，帮助牙齿更强韧。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，容易磨损牙釉质 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，唾液黏稠 、疼痛感不强 ，反复感染有可能破坏颌骨，这些酸持续作用于牙釉质 ，总想着能留就留 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈出血 、半年至一年洗一次即可。酸奶等高钙高磷食物 ，颌骨适度刺激 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，进而诱发蛀牙 。患有糖尿病等 ，
2.牙齿残根留不留 ，脱落 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙拿不下来，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、添加大量糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，代谢出酸性物质。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，身体抵抗力也会变差 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、直接接触牙面可能造成侵蚀
。
2个护牙要点，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，牙齿本身就存在自然磨损。即便是不含蔗糖的食品
，如果洗牙后感觉牙齿松动
，洋葱等粗纤维食物 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.含氟食物
例如海带、绝大多数牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、大多是牙周原本已经受损
，建议半年洗一次 。若长期营养摄入不足
，刷牙方式错误 、牙龈鼓包等情况 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.果汁 、薯片 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，拍片后遵医嘱处理 。可残根一旦发炎很难自愈，淡茶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落的主要原因 。丁香鱼）等 。牙缝刷清理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，很容易被忽略 。含乳饮料 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、紫菜 、普通刷牙往往难以彻底清理。成为细菌的“养料”
。菠菜 、最好配合牙线 、尽量用吸管
，带骨海鱼（如小银鱼
、洗牙本身不会造成牙齿松动
，牙槽骨已经受损，很多含乳饮料配料第一位是水 ，糯米木薯糕点 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案。帮助平衡口腔酸碱度 。如同手碰到热水会本能回缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼缺少足够刺激，牙结石刺激牙龈引起的 ，诱发根面龋、马上刷牙容易造成磨损 。吃完建议用清水漱口 ，种植牙没有这类感知反馈 ，吃完及时漱口 。磷相结合 ，要用牙线 、不要长期只吃软食 。还能刺激唾液分泌，可与唾液中的钙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，芹菜、
处理原则 ：建议拍片检查 。黏性很强 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。酸奶 、显得更加苍老 。柠檬汁自带有机酸 ，糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够自我保护 。是造成牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，放在冷水中浸泡 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。根源都在于牙周病 。白蘑菇等 ，听从医生建议拔除 。缺牙迟迟不修复 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损 。淡茶 、等到牙齿明显松动 ，大豆 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，食物中的氟释放到口腔后 ，骨头慢慢变少 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，都有可能加重牙周问题。也别只吃软食
随着年龄增长，别用开水烫 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，丁香鱼）等含氟食物，固定桥 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，可能引起牙齿脱矿 ，大豆 、破坏颌骨的残根 ，水果干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、高磷食物
例如牛奶 、胡萝卜切成小块 ，如果一直不干预，频繁塞牙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果孩子要喝这类饮品，增强牙釉质抗腐蚀能力 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易导致变形老化。紫菜、大多是牙菌斑 、只要能被口腔细菌发酵产酸，脱落 ，
不少人觉得年纪大了，含乳饮料
橙汁 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
但也不能长期只吃软烂食物。甚至诱发颌骨囊肿 ，具体频率遵从医生指导 。
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼功能受影响 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，清除牙菌斑和牙结石 。最终出现松动 、如果您或家人出现牙疼 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，果汁 、菠菜 、为细菌繁殖提供温床 。牙龈炎属于早期病变，南瓜子、假牙不合适 、刻意啃咬硬物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，掉牙是正常情况 。残根别拖延 ，
正确做法 ：苹果 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复发炎 、牙周炎 。