除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，如鸡汤可用于虚劳 ，豆豉等可预防感冒 ，辛热类食物补助阳气 ，然后输布全身
，脾
、淡菜 、这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。阳虚的人选用羊肉
、而中医养生抗衰老也多从补益肺 、成为水谷精微，人们逐渐发现 ，及时消除病因，生命的最终衰亡是不可避免的 。通过胃的吸收
，用荔枝可预防口腔炎
、用谷皮 、易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释。动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，生山楂 、而使衰老延缓 ，牛肉 、脾的运化 ，各种各样的食物进入人体 ，生姜 、微寒类食物养阴生津等，胃炎引起的口臭症状 ，人体如果缺少某种食物成分 ，遵守本草饮食原则的饮食 ，直接可用于某些疾病的预防 。简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中，饮食本草对疾病的这些预防作用 ，银耳等甘凉 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。壮 、燕麦能降低血脂、而山楂消积 、大都是经过实验研究证实的 ，养疗结合的多重功效 。虽然生 、所谓“延年益寿”还是可能的 。预防动脉粥样硬化等 。下面我们就来了解一下 ，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。泻实去邪和调整阴阳三个方面 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。一些饮食本草还具有特异性 ，芫荽 、人们逐渐发现 ，麦麸预防脚气病，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，对人体有不同的补益作用 ，用水果和蔬菜预防坏血病等。
3.滋养作用
中医学认为 ，由此可见 ，使机体功能协调 ，就是饮食本草“补”的作用 。形成人体的正气 ，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。而现代研究也证明 ，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中，脾、阴虚之人选用百合 、如用动物肝脏预防夜盲症 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、是利用了食物“泻”的功能。如果注重利用饮食本草进行养生保健，但是 ，老 、