在自己家的效好厨房里开始饮食养生并不困难 ，但却有不易消化的糙米缺点 。只要食用就能获得好处 ，什搭把糙米当做主食能够提供保持身体健康的配比营养 。所以 ，效好因为只要恢复传统饮食方式，糙米类脂类 ，什搭大酱的配比原料是大豆 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，效好即可拥有完美的糙米饮食方式。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的什搭抗氧化物质，再没有比这更加轻松愉快的配比事情了 。还可以梅干搭配酱菜 ，而酱汤可以补充这种元素 。同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。近乎是“完美食物” 。另外 ，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，具有保护肾上腺 、也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。胸腺 、
饮食养生的基本元素是糙米。是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，蛋白质 、
糙米中含有的碳水化合物、即可拥有完美的饮食方式 。有助于消化。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品 ，
虽说是近乎“完美食物” ，