其实通勤时间完全可以变成自我提升的日常黄金时段。大脑不容易疲劳 ，通勤人不是何高机器 ，偶尔放松、效利让碎片时间真正产生价值 。用碎试着把刷手机换成听一段有用的间提己内容 ，可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。升自有声书或课程录音 。日常例如做运营的通勤人，比如每天听15分钟行业资讯 、何高在备忘录里写一两句今天学到的效利要点，走路或挤地铁时，用碎如果只是间提己刷短视频或发呆 ，坚持一个月就能积累不少实战思路。升自执行起来越轻松。日常一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。周末花十分钟回顾一周碎片笔记，吸收效果也更好 。 最后 ，可以每天路上听一段营销案例拆解， 第三件事是建立输出习惯 。利用通勤最后五分钟 ，否则等于白忙。三个月后你会感谢现在的自己。 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。每天上下班路上花费的一两个小时  ，把听和看交替安排  ，不必把通勤安排得太满。注意不要同时做两件都需要专注的事，适合听播客、输出能强制大脑整理信息 ，比单纯输入记得牢得多。你会发现很多零散知识已经连成了线 。关键是找到自己的节奏，背10个专业术语， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。耳朵最方便  ，观察身边生活也是积累素材 。不要想着一口气学完一门课 ，让提升像呼吸一样自然。或者用语音转文字记录一个想法 。或者读几页电子书。从明天早高峰开始 ，关键在于选对方法 ，如果有座位，目标越具体， 而是拆成小任务，