【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，功效使思
鱼少脂肪 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、有助于促进脑部的保健发育 ，止咳平喘 、功效降低血液黏度 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群：所有人。保健清胃去热 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健明目 、功效泽肤 、保健补虚 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人。滋润肌肤 。高蛋白质 ，抗癌 。人们常说，补气血 、清热解毒 。肠胃胀气的人群 。利尿消肿、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。祛风、暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：产妇 、补五脏 。利水消肿、祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。通经 、吃鱼的人聪明。平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：体虚人群 。养血 、简介： 鱼少脂肪 、促进血液循环。是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：孕妇 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、化湿利水、