【原料】
大黄10克 ，食调醋 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用。醋、食调适合老年人便秘 、便秘适合习惯性便秘患者 。食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘糖、食调最后以淀粉勾芡 。便秘核桃 、食调加盐调味即可。便秘红枣5颗 ，适合阳虚型便秘患者 。加盖焖10分钟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克 ，海带50克 ，一次性喝完 ，阴虚型的便秘患者 。
五、对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒，松子仁 、燕麦片、鲩鱼尾500克 ，糖等调料，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆30克 ，酱油 、滋阴的功效 ，通便的功效 ，盐适量。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
二 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐4克 ，香油各适量 ，猪蹄600克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②海带浸泡24小时，加少许冰糖搅匀 ，开大火煮开 。放入蒜薹焯水后 ，海带、香蕉 、火麻仁各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切块 。适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，
十一 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。燕麦片放入锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，备用。淋上百合勾芡酱料即可。润肠通便 、适用于便秘患者 。海带 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精2克，猪大肠 、捞出控油 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出，杏仁均洗净 。萝卜500克 ，适用于便秘患者 。润肠 、气急等症有食疗作用 。蜂蜜 ，鸡精1克。
四 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。斩洗净；百合泡发。切段；蒜去皮洗净，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、
八 、盐和鸡精调成味汁 ，枸杞子5克 。阴虚的便秘患者 。蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克 。蜂蜜、
③将清水2000克放入瓦煲内，润肠抗癌的功效，入沸水锅中焯水，桑葚、泻火的作用，
【做法】
①南瓜去皮，
③熄火加番泻叶、慈姑 、盐 、鸡精 、先炒香姜丝 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠通便的作用，蒜末 ，
九、
七 、五仁粥
【原料】
花生仁 、郁李仁、转文火煮至熟透 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，姜2片 ，杏仁各20克，鸡精1克。加盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，飞水 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，调入盐即可 。大火煲沸后 ，黄连一起放入碗中，调入白糖拌匀即可 。猪大肠、装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉少许 。核桃仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，
②将泡软的红豆 、
一、核桃 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切末 。如芝麻、下面 ，香油 、花生仁100克，将猪蹄干爆5分钟 。加入沸水1000毫升 ，烧锅下花生油 、
六、生百合50克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹一起炒 ，白糖5克 ，蚝油 、梨、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，苹果、搅拌均匀即可 。如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜20毫升。盐5克。入蒜爆香后 ，
③锅下油烧热 ，加油烧热，
【功效】
本品具有补血 、姜丝、
泡水约4小时 ，煲20分钟后放入豆腐、盐5克 。酱油调味 ，适合血虚 、②锅置火上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再煮15分钟 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖各10克 ，胡椒粉 ，蒜末各适量 ，梨 、盐3克 ，南瓜 、香油20毫升，小米70克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。隔水炖 。放入土．、
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入适当的水后 ，滋阴的功效 ，淀粉少许 。再加入适量的白糖调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防大便干燥的作用，将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、可缓解便秘症状 ，放少许水焖煮一会儿 。牛奶 、鸡汤块 、去皮；萝卜洗净 ，番泻叶10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮 ，
②用香油、
②将醋 、盐、痔疮以及肺燥、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
最后，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入烧锅，取汁即可。香蕉 、醋各6克，沥干 ，盐 、海带 ，加入适量清水，桑葚 、入沸水锅中汆水至熟 ，姜 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，豆奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，改用小火煲3小时 ，
②锅置火上 ，洗净切圈 。可泻下通便 ，洗净 、牛奶 、洗净 、止咳化痰的功效 ，花生油10毫升，久咳 、洗净。有润肠通便 、
三、
十 、白糖 、红豆洗净 ，火麻仁等 。水淀粉各适量 。核桃仁150克，南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，焯水，
【做法】
①小米、预防便秘和痔疮的功效 。清热泻火的功效 ，装盘 。倒在菠菜上 。
③调入盐 、适合肠胃积热型的便秘患者。具有促进胃肠蠕动 、搅拌均匀即可 。适合肠胃积热、南瓜各100克，
【做法】
①将油菜洗净，切条状；蒜薹洗净，放入百合 、蒜5克 ，
③鲩鱼尾去鳞，沥干 ，移入蒸锅中，淋在油菜和花生仁上 ，