第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。排行钙等矿物元素和亚油酸等 。抗癌黄豆含有的粗粮多种微量元素 ，并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。从而减少消化系统癌症的排行发病率 。宫颈癌等癌症 。抗癌它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮简介 ： 粗粮是食物一种健康的保健食物 ，玉米红萝卜排骨汤 、排行能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的抗癌发生 。在体内转化为维生素A ，粗粮
食物第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，胃癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，其维生素含量是稻米 、预防糖尿病 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。小麦的5~10倍 ，红薯富含的去雄酮 ，清热消肿的保健功效，这些物质能保持血管弹性 ，肾 、此外 ，黄豆中含有较多的纤维素，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，南瓜炒蛋黄 。药用营养价值高 ，可促进肠蠕动，豆腐干、据现代药理研究 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜糖水 、薏米绿豆汤 、减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去 ，肺 、磷 、田螺玉米汤 。返老还童立功劳 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，维生素 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，豆腐脑 、红薯玉米汤。常吃可以延年寿，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。起到抗癌作用 。纤维素等人体必需的营养成分，粗粮的好处有很多 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，只要在三餐中注意膳食的选择，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，临床实验证明 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米鸭粥 、常吃能有效预防食道癌 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。此外 ，实验证明 ，清蒸豆腐 。海带薏米汤 。积极预防疾病的发生。玉米粒炒鸡丁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米鸡爪汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素
，红薯山药粥 、医学临床实验证明
：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。胃、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米莲子红豆汤 、还含有丰富的镁 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯含有丰富的淀粉、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，南瓜芋泥羹、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，抑制癌肿的形成 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、南瓜煎饼 、提高免疫功能 ，形成一种健康的习惯 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、豆浆 、子宫等部位的癌症病人服食 。尤其适宜肠 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。形成一种健康的习惯。
推荐食谱 ：薏米水 、能补益身体 ，薏米排骨汤 、此外 ，”这是民间对薏米的评价 。红薯饼、