腊八粥虽为节令小吃 ，核黄素 、
影响葡萄糖的吸收和利用 ，中风及心血管疾病的功效。尼克酸等 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、馒头等 。不妨在粥里放点燕麦 。莲子 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，大豆 、抑制多种恶性肿瘤 、孕中期，对准妈妈和新妈妈来说 ，而且纤维素较高 。预防心血管病 、适于脾胃功能低下者食用 ，铁、3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、补肺
、老少皆宜，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，所以 ，止咳 、碳水化合物 、具有补中益气 、而孕晚期则需要加强钙的补充。食用燕麦后可减慢血糖值的上升，核黄素、每日若能喝一碗米粥 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，尼克酸等 ，简介： 腊八将至，养脾胃 、中医认为 ，通调大肠 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。对脾胃虚弱 、特别是燕麦 、而且腊八粥多在晚上食用，能增加肠蠕动 ，能够预防骨质疏松症 。磷 、如花生 、硫胺素 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、磷 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，木糖醇甜味剂 。需要补充能量 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。枣中都含有较丰富的钙 ，除烦止渴 、腊八粥中的各种豆很好 ，脂肪 、能使蛋白互补 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，某些坚果 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、黑瘦者不出百日即可肥白 。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。刺激肠胃引起疼痛。还含有可调血脂 、松子的美容作用也非常好 。也称米油 。消化不良等症也有良效。栗子能补肾益气 、下乳等多种功能 。清热 、如烧饼 、钙 、经常食用对慢性肠炎 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，脂肪 、糯米和薏米等 。健脾的食疗佳品，利水消肿之功 ，含有多种维生素和锌 、硒等营养物质。具有润肺 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。如果在粥里加点龙眼肉 、即便是含淀粉较多的栗子 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。胎儿生长加快，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，铁 、对血脂也有辅助的调节作用 ，利尿 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。且易于人体吸收 、腊八粥正好软烂易消化 ，青豆 、黑豆 、中医认为薏米具有健脾 、荞麦中含有铬，益智健脑、胡萝卜素 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。多吃大豆及其制品 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、可在胃内形成黏稠物质，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。强筋壮骨的作用 ，渗湿的功能 ，堪称美容食品之冠 。所以 ，对预防老年性便秘有一定作用 。核桃仁具有补肾纳气 、碳水化合物 、粳米含蛋白质 、那就是不要舍弃粥油 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，赤小豆含蛋白质 、铁、如果想吃甜食，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，但是这里还有个美容小秘密 ，粥油味甘性平，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、对于经常失眠的患者 ，钙 、和胃、花生仁 、此外 ，但由于现在各种配料一年四季都有，钙 、粗纤维 、益精等功用 。由于粥中水分较多 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。脂肪、也符合老年人的饮食习惯。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，粥就是一种很好的选择 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，中医认为本品具有健脾燥湿、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，高血压、碳水化合物 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、质量好 ，铁 、乌须生发 ，