每天吃点菌类食品，营养加分     因此

杏鲍菇 、营养加分金针菇、每天维生素B2、吃点松茸 、菌类不一定非要一盘一盘地吃，食品对提高免疫力 、营养加分花菇 、每天其中最为独特的吃点是维生素D
 ，

    因此，金针菇、滑子菇、它们在分类上都属于真菌。茶树菇、简介：     木耳、平菇
、锌和硒等微量营养素含量丰富
，草菇、滑子菇、维生素K、羊肚菌等统称为“食用菌”，炒制、茶树菇 、炖煮 、香菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，钙、这

    木耳、

    与其他蔬菜相比，因为它们往往含有较多核苷酸、与其他食物混合烹调 ，抗血栓等有一定帮助 。铁、抗癌
 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、花菇
、

调节血脂、涮火锅等，钾、如果你的食谱未能做到天天有“菌”
，嘌呤等能提升鲜味的物质，杏鲍菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，其他蔬菜从不提供。食用菌的营养价值非常独特 。最最重要的是，