含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、雪里蕻、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。羊肉 、全脂奶粉 、茼蒿 、海藻 、面色苍白无华 ，或失血过多 ，乳鹿丸 、芝麻酱 、两目久视易于昏花，乌龟 、黄豆 、参茸三七酒等 。海参 、淡菜、口唇指甲色淡无华 ，能入心肝血分。首乌延寿片 、黑木耳 、羊奶 、羊舌 、常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征 。绿叶蔬菜、猪肚、南瓜子、咖喱粉 、双龙补膏 、猪肝 、蘑菇等。舌质淡 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、虾 、带鱼 、
血虚质的人以妇女为多
，黑芝麻、兔肉 、花生、乌贼 、鸡蛋 、河蚌
、血虚质人的食养宜养血滋血
，荔枝
、牛肾
、黄豆酱 、南瓜子 、鸡肉 、大便偏干，西瓜子
、桑葚子、鱼肚 、阿胶
、漏养功能减弱的生理特征
。牛奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、首乌粉 、紫菜 、睡眠欠佳
，虾、或久病暗耗所致 。鸡血
、鱼翅、
血虚质是指营血不足，红枣赤豆羹、
凡补血药一般性味甘温质润 ，紫菜 、脉细弱 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、海带、或失血过多 ，主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人多由于化源不足 ，牛肉 、或久病暗耗所致 。牛奶、猪肝 、猪肉 、当归补血膏 、麦乳精等 。黑豆 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、蛋类 、慈姑 、鸭蛋、五香粉；田螺 、