8 、充分拌匀即可 。排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、捞出过凉；
3 、凉拌姜1小块 、金针芝麻油少许 。菠菜糖1茶匙 、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4 、润肠蒜切末；
做法 ：
1 、排毒最后加入芝麻油，营养生抽1汤勺 、凉拌蒜2瓣 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜醋2汤勺 、信手小菜鸡精少许 、熟花生仁适量 、
准备：花生切碎 ，姜、倒入之前调好的料汁；
7 、盐 、
锅中加入适量水 ，与金针菇一起放入碗中；5 、
原料：金针菇1把、加入姜末和蒜末；
6 、控干水份后的菠菜切段 ，将糖 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、